Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb

Омега-3: Золото для Здоровья

В суете современной жизни, когда каждый день принесет свой набор стрессов и вызовов, важно помнить о заботе о своем здоровье и красоте. В мире, полном многообразия продуктов и диетических добавок, Омега-3 выделяется как один из ключевых элементов для поддержания нашего благополучия.

Когда мы говорим о здоровье и красоте, мы часто обращаемся к природным источникам, которые способствуют нашему благополучию. Одним из таких источников являются жирные кислоты Омега-3, которые имеют удивительные свойства, положительно влияющие на наше здоровье, а также делают нашу кожу, волосы и ногти более красивыми и здоровыми. И если вы ищете надежного союзника для поддержания своей красоты и здоровья, iHerb предлагает широкий выбор продуктов с Омега-3.

Омега-3: Что это такое и почему оно важно?

Омега-3 — это семейство жирных кислот, которые играют важную роль в работе нашего организма

. Они делятся на три основных типа: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Каждый из этих типов Омега-3 имеет свои уникальные свойства и влияет на разные аспекты здоровья.

  • ALA — находится, например, в льняном масле и орехах, и превращается в EPA и DHA в организме. Этот вид Омега-3 поддерживает здоровье сердца и сосудов.
  • EPA и DHA — чаще всего находятся в морских продуктах, таких как лосось, тунец и морской окунь. Эти жирные кислоты считаются ключевыми для здоровья мозга, глаз и суставов.

iHerb и Омега-3: Идеальное Сочетание

iHerb — это онлайн-магазин, предлагающий широкий ассортимент здоровых продуктов, включая диетические добавки с Омега-3. Здесь вы найдете продукты, которые подходят как для вегетарианцев, так и для тех, кто предпочитает морепродукты.

Один из популярных продуктов, предлагаемых iHerb, — это рыбий жир, богатый EPA и DHA. Эти капсулы — идеальный способ обогатить вашу диету Омега-3, особенно если вы не употребляете морепродукты регулярно. Рыбий жир из iHerb проходит строгие контроли и обеспечивает максимальное содержание полезных жирных кислот.

Кроме того, iHerb предлагает Омега-3 в форме веганских капсул, произведенных из морских водорослей. Это отличное решение для тех, кто придерживается растительного образа жизни и все равно хочет получать пользу от Омега-3.

Красота и Здоровье с Омега-3

Омега-3 имеет невероятные свойства, которые делают его неотъемлемой частью заботы о красоте и здоровье. Вот несколько способов, как Омега-3 способствует вашей красоте и благополучию

  • Здоровая кожа: Омега-3 увлажняет кожу изнутри, делая ее мягкой и сияющей. Он также может помочь при проблемах с акне и воспалением кожи.
  • Красивые волосы: Эти жирные кислоты способствуют укреплению волос, делая их более крепкими и блестящими. Они также могут снизить сухость и перхоть.
  • Укрепление ногтей: Омега-3 улучшает структуру ногтей, делая их менее ломкими и более крепкими.
  • Здоровое сердце: ЭПК и ДГК помогают поддерживать нормальное давление и уровень холестерина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Острый ум: Омега-3 способствует здоровью мозга и улучшает когнит

Что такое Омега 3 ПНЖК и для чего они полезны ?

Что такое Омега-3?

Полиненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА-3 (ПНЖК Омега-3) – это три жирные кислоты: декозагексаеновая кислота (ДГК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и альфа-линоленовая кислота растительного происхождения (АЛК). Эти три кислоты являются незаменимыми для человеческого организма.

Омега-3 растительного происхождения (АЛК): сюда относятся семена льна, льняное масло, рыжиковое масло, грецкие орехи, зародыша овса, соевые бобы, тофу, шпинат.

Омега-3 животного происхождения (ДГК и ЭПК): жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сардина, макрель), консервированный тунец, желтки яиц домашних курей (в яйцах курей, выращенных на птицефабриках, содержание Омега-3 ничтожно малое) много ферментов, в отличие от растительной пищи, обогащенной АЛК.

Сердце и сосуды

Омега-3 кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек». Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление. Повышают уровень «хорошего» холестерина — ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными.

Костная система

Установлено, что рыбий жир препятствует развитию остеопороза. ЭПК и ДГК, входящие в состав рыбьего жира, блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление. Ежедневное употребление Омега-3 ПНЖК облегчает суставные боли. Кроме того, рыбий жир — один из самых ценных источников витамина Д, необходимого для лечения остеопороза.

Иммунитет

Омега-3 превосходно стимулирует иммунитет. ПНЖК не только составляют основу мембраны клеток иммунной системы (а мембрана — это защитный слой от вторжения вирусов), но и являются исходным материалом для синтеза гормоноподобных веществ эйкозаноидов, которые дают команду лейкоцитам срочно мигрировать к очагу воспаления и влияют на повышение температуры тела во время простуды. А высокая температура позволяет выводить из организма через потовые железы погибшие вирусы, бактерии и отходы их жизнедеятельности.

Иммунитет

Омега-3 превосходно стимулирует иммунитет. ПНЖК не только составляют основу мембраны клеток иммунной системы (а мембрана — это защитный слой от вторжения вирусов), но и являются исходным материалом для синтеза гормоноподобных веществ эйкозаноидов, которые дают команду лейкоцитам срочно мигрировать к очагу воспаления и влияют на повышение температуры тела во время простуды. А высокая температура позволяет выводить из организма через потовые железы погибшие вирусы, бактерии и отходы их жизнедеятельности.

Онкология

Омега-3-кислоты эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников. Регулярное использование рыбьего жира женщинами в постменопаузе приводит к снижению риска развития рака молочной железы на 35%.

Мозг

Человеческий мозг на 60% состоит из жиров, и треть этих жиров — жирные кислоты. На долю ДГК приходится 20% всех жирных кислот в составе мозга. Высокая концентрация ДГК в нейронах и сетчатке говорит о том, что препараты Омега-3 жизненно необходимы для функций мозга и глаз. Омега-3 ПНЖК быстро обеспечивают приток энергии для передачи импульсов (сигналов от нейрона к нейрону), что позволяет в разы повышает способность воспринимать и запоминать информацию.

Омега-3 и кожа

Наша кожа — зеркало состояния организма. Профессиональные косметологи не будут обманывать вас, утверждая, что кремы и наружные процедуры лечат кожу. Они-то знают, что массаж и внешний уход лишь на время декорируют изъяны. Красивой кожа становится только после устранения внутренних проблем со здоровьем

Как принимать Омега 3

Для терапии функциональных расстройств используют жиры животного происхождения (ДКГ и ЭПК). Лечебная дозировка эссенциальных липидов составляет 2,5 – 3 грамма в день. Капсулы рыбьего жира принимают сразу после еды, запивая 100 миллилитрами чистой воды. Суточную порцию распределяют на три равнозначных приёма. Рассмотрим, как выбрать высококачественный концентрат полиненасыщенных жиров.

 ПИЩЕВЫЕ БИОКОМПЛЕКСЫ С ОМЕГА-3 На этикетках липидосодержащих препаратов чаще всего указывается общее количество рыбьего жира в капсуле. Однако, для лечения функциональных расстройств важно выбирать составы, которые содержат высокую концентрацию ЭПК и ДГК.

Правильную дозировку , может назначить только врач.

Рейтинг добавок: на  iHerb

NOW Foods, Омега-3, 180 ЭПК/120 ДГК, 100 мягких таблеток
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
California Gold Nutrition, Рыбий жир премиум-класса с омега-3, 180 ЭПК/120 ДГК, 100 мягких капсул из рыбного желатина
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Carlson, Wild Caught, супер омега-3 драгоценные камни, 600 мг, 100 + 30 мягких желатиновых капсул
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Super Nutrition, Рыбий жир с омега-3, 1000 мг, 90 рыбных мягких таблеток
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
NaturesPlus, Animal Parade, DHA Kids, жевательная добавка омега-3 для детей, вишня, 90 таблеток в форме животных
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Swanson, Kids Omega + DHA, апельсин и лимон, 60 жевательных конфет
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
Вся Омега , на IHerb
Омега-3: Тайны Здоровья и Красоты с iHerb
iLove-Herb.ru
Добавить комментарий

  1. tlover tonet

    Dead written subject matter, Really enjoyed looking through.

    Ответить