Витамин C: Значение для Здоровья

Витамин C: Значение для Здоровья

Витамин С (также известный как аскорбиновая кислота и аскорбат) — водорастворимый витамин, содержащийся в цитрусовых и других фруктах и овоща

Введение

Витамин C, или аскорбиновая кислота, играет важную роль в поддержании здоровья человеческого организма. Его участие необходимо для множества жизненно важных процессов, начиная от регуляции иммунной системы и заканчивая участием в образовании коллагена — важного компонента соединительной ткани.

Роль в Организме Человека

Витамин C служит мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от свободных радикалов. Благодаря этому свойству, он способствует укреплению иммунитета и защите от различных инфекций. Кроме того, витамин C необходим для усвоения железа, поддержания здоровья кожи, заживления ран и регенерации тканей.

Симптомы Нехватки

Недостаток витамина C может привести к болезням, таким как скорбут, характеризующимся слабостью, кровотечениями из десен, повышенной уязвимостью к инфекциям, а также замедлением заживления ран.

При Каких Состояниях/Болезнях Принимать

При некоторых состояниях, таких как скорбут, анемия, а также в периоды повышенной физической и эмоциональной нагрузки, рекомендуется принимать витамин C в виде специальных препаратов.

Формы Выпуска

Витамин C доступен в различных формах выпуска, включая таблетки, капсулы, порошки, жевательные таблетки и жидкие препараты.

Нормы Потребления

Рекомендуемая суточная норма потребления витамина C для взрослых составляет от 65 до 90 миллиграмм в зависимости от пола и возраста. Однако в периоды болезни или стресса, а также во время беременности и грудного вскармливания, потребность в витамине C может возрасти.

Нормы потребления витаминов зависят от возраста, пола, физической активности и других индивидуальных факторов. Обычно рекомендуется получать необходимое количество витаминов из разнообразного питания, включающего фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты и злаки.

Симптомы Передозировки

В случае переизбытка витамина C в организме, могут возникнуть неприятные симптомы, такие как расстройства желудка, диарея, аллергические реакции и повышенное артериальное давление. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки и проконсультироваться с врачом перед увеличением приема витамина C.

Препараты … Витамин С… на iHerb

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C класса USP, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул

Принимать по 1 капсуле в день независимо от приема пищи. Рекомендуется принимать в соответствии с назначением квалифицированного медицинского работника.

Витамин C: Значение для Здоровья

Витамин C: Значение для Здоровья

NOW Foods, C-1000, 100 таблеток

Принимать по 1 таблетке в день.

Витамин C: Значение для Здоровья

Витамин C: Значение для Здоровья

Natural Factors, витамин C, медленное высвобождение, 1000 мг, 90 таблеток

Принимать по 1 таблетке в день или в соответствии с рекомендациями врача.

Витамин C: Значение для Здоровья

Витамин C: Значение для Здоровья

Swanson, Витамин C для детей, апельсин, 60 жевательных таблеток

В качестве пищевой добавки детям в возрасте 2–3 лет принимать по 1 жевательной мармеладке в день. Детям от 4 лет принимать по 2 жевательные таблетки в день. Посоветуйте ребенку тщательно пережевывать жевательные мармеладки перед проглатыванием. Жевательные мармеладки могут слипаться, но это не влияет на эффективность, качество и эффективность продукта.

Витамин C: Значение для Здоровья

Витамин C: Значение для Здоровья

iLove-Herb.ru
Добавить комментарий