Витамин Д …..На IHerb

Для чего нужен витамин Д?

Витамин D важен для нервной системы, регулирует концентрацию фосфора и кальция в составе крови, осуществляет контроль над производством поджелудочной железой инсулина, повышает иммунитет и положительно действует на выработку иммунных клеток, снижает риск онкологии, лечит псориаз, способствует нормальному усвоению кальция и магния, укрепляет кости и зубы.

Витамин Д .....На IHerb
А

Исследования показали, что витамин Д является действенным профилактическим средством для предупреждения онкологических процессов в молочных железах, предстательной железе, толстом кишечнике. При грамотном применении вещество помогает избежать опасных состояний, таких как депрессия, ожирение и сердечные болезни, а также снижает вероятность респираторных заболеваний.

Жирорастворимое вещество кальциферол оптимально всасывается вместе с жирами в кишечнике. Все витамины, растворимые в жирах, способны откладываться в жировых тканях. Витамин Д в организме человека за лето может накопиться в таком объеме, что эти запасы планомерно будут тратиться в течение всех холодных месяцев года.

Также известно, что витамин Д благоприятствует усвоению важного микроэлемента магния и витамина А.

Комплекс с витаминами Д и К

Витамины D и K — лучший комплекс для здоровых костей

Витамин Д называют «солнечным» витамином. Такое прозвище появилось по простой причине: в отличие от других витаминных веществ, получать холекальциферол человек может не только из продуктов питания, но и под воздействием солнечных лучей. Вещество неразрывно связано с кальцием, помогая ему лучше усваиваться. Но о связи витаминов Д3 и К2 заговорили совсем недавно. Как они влияют друг на друга и почему их лучше принимать вместе?

Выпущено огромное количество препаратов, где одновременно содержится холекальциферол, магний и кальций. Эти вещества благоприятно воздействуют друг на друга, позволяя нормально усваиваться и правильно действовать на организм. Но вниманием незаслуженно обделяется еще один важный витамин К2, который иначе называется менахинон. Раньше считалось, что это вещество участвует только в процессе свертывания крови, но последние исследования ученых доказали, что менахинон играет важнейшую роль в процессе формирования здоровой костной ткани. Это главная причина, почему эти два вещества собирают в комплекс.

Почему витамин К так важен во время приема кальция и витамина D

Если вы в настоящее время принимаете кальций и витамин D для здоровья костей, важно также получать много витамина K2.

Эти три питательных вещества обладают синергетическим эффектом, которого невозможно добиться при отсутствии любого из элементов. Проще всего объяснить то, почему преимущества кальция и витамина D в значительной степени зависят от витамина К следующим образом:

Кальций — Существует новое доказательство того, что именно витамин К (в частности, К2) направляет кальций в скелет, предотвращая его отложение в неправильных местах, т.е. в органах, суставах и артериях. Большая часть артериальных бляшек состоит из отложений кальция (атеросклероз), отсюда и термин «затвердевание артерий».

Витамин К2 активирует белковый гормон остеокальцин, вырабатываемый остеобластами, который необходим для связывания кальция в матрице вашей кости. Остеокальцин также помогает предотвратить отложение кальция в артериях.

Таким образом, хотя повышение уровня кальция положительно скажется на ваших костях, оно не пойдет на пользу артериям, которые могут кальцифицироваться. Витамин К помогает защитить ваши кровеносные сосуды от кальцификации при наличии высоких уровней кальция.

Витамин D3 — Как уже упоминалось, витамин D помогает вашему организму усваивать кальций, но витамин K направляет этот кальций в те области скелета, где он необходим. Вы можете думать о витамине D как о привратнике, который следит за входной дверью, а о витамине K как о регулировщике, направляющем поток машин. Активное движение в отсутствие регулировщика вызывает пробки, скученность и хаос повсюду!

Другими словами, без К2 кальций, который так эффективно поступает в организм с помощью витамина D, может работать ПРОТИВ вас, накапливаясь в коронарных артериях, а не в костях.

Существуют даже доказательства того, что безопасность витамина D зависит от витамина K, и что его токсичность (хотя это редко случается с формой D3) фактически вызвана дефицитом витамина K2.

Кому больше всего нужен витамин Д?

Организму требуются повышенные дозы витамина Д в следующих случаях:

период активного роста детей;

период менопаузы у женщин;

вынашивание и вскармливание грудью ребенка;

редкие прогулки на солнце;

пожилой возраст.

Польза витамина D для детей

Эргокальциферол участвует в обмене кальция и фосфора. Он обеспечивает поддержание их необходимого уровня в организме.

Холекальциферол участвует в более широком спектре процессов:

  • рост и деление клеток;
  • развитие опорно-двигательного аппарата и зубов;
  • эндокринная регуляция;
  • свертывание крови;
  • минеральный обмен.Его роль начинает проявляться еще до рождения младенца. Поступление витамина Д в материнский организм необходим в период, пока формируется и развивается эмбрион, а после — и плод. Для новорожденных его активная выработка – залог укрепления мышц. В условиях дефицита к четырем месяцам малыш не сможет даже держать головку.Для ребенка старшего возраста холекальциферол выступает гарантией крепких костей, мышечной силы и ровной осанки. А отсутствие костных деформаций обеспечивает полноценную работу других органов — без пережатий и опущений.
    Суточная норма витамина для раннего возраста
  • В международной практике дозировку витамина Д определяют в единицах (общепринятое сокращение — МЕ). Под одной МЕ подразумевается довольно малая концентрация действующего вещества. Поэтому в качестве эталона используют соотношение «200 МЕ = 5 мкг».Для грудничков (от рождения до одного года) суточная потребность холекальциферола составляет 400 МЕ. В следующие годы она повышается до 600 МЕ — столько же нужно и взрослым. До 800 МЕ норму увеличивают для младенцев, родившихся недоношенными. У них выше риск остеомаляции (размягчения костей).Стоит ли повышать дозировку для беременных — вопрос спорный. Часть эндокринологов считает, что для рождения здорового младенца достаточно 600 МЕ (главное — не меньше). Другая часть утверждает, что лучше увеличить объем до 800-1200 МЕ, поскольку расход идет на два организма.

    Проверяем уровень витамина D в организме

    Для проверки существует такое исследование, как определение уровня 25 (OH) D в сыворотке крови. Этот показатель поможет понять, есть ли у человека дефицит витамина D. Врачи обычно ориентируются на следующие критерии:

    • дефицитом считается уровень ниже 20 нг/мл;
    • недостаточностью – показатели ниже 30 нг/мл;
    • относительной нормой – содержание витамина D больше 30 нг/мл5.

    Результаты многих исследований говорят, что уровня 30 нг/мл достаточно только для нормального обмена кальция и фосфора. Чтобы получить другие эффекты витамина D, нужно достигать показателей от 50 нг/мл. Только на таком уровне нутриент поддерживает иммунитет и повышает устойчивость организма к инфекциям.

    Среди медиков и ученых нет единого мнения о безопасной верхней границе показателя 25 (OH) D. Многие эксперты считают максимально допустимым безопасным уровнем 100 нг/мл. В Клинических рекомендациях говорится, что оптимальным значением будет 30-60 нг/мл.

    Подбираем дозировку

     В Клинических рекомендациях сказано, что при дефицитных состояниях (показателях ниже 20 нг/мл) назначают «насыщающую» дозу 400 000 МЕ. После этого переходят на поддерживающие дозы – сначала 200 000 МЕ, а потом 150 000 МЕ ежемесячно.

    Чтобы поддержать нормальный (более 30 нг/мл) уровень витамина D, рекомендуется прием 1000–2000 МЕ ежедневно или 6000–14000 МЕ один раз в неделю.

    При этом нужно учитывать индивидуальные особенности пациента. Например, людям с ожирением и синдромом мальабсорбции для лечения дефицитных состояний нужны более высокие дозы витамина D – в 2-3 раза выше стандартных.

    Правильную дозировку , может назначить только врач.

Как выбрать витамин D на iHerb

При выборе витамина D на iHerb следует обратить внимание на несколько ключевых моментов:

  • Форма витамина: Витамин D доступен в разных формах, включая D3 (холекальциферол) и D2 (эргокальциферол). D3 считается более эффективным и биодоступным для организма.
  • Дозировка: Дозировка витамина D может различаться, поэтому важно удостовериться, что выбранная вами доза соответствует вашим потребностям. Обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации по дозировке.
  • Качество продукта: При выборе продукта на iHerb обратите внимание на его качество и производителя. Проверьте отзывы других покупателей для получения информации о его эффективности.

Заключение

Витамин D играет важную роль в поддержании вашего здоровья. Недостаток этого витамина может привести к различным проблемам со здоровьем. Если вы испытываете недостаток витамина D или живете в районе с ограниченным доступом к солнечному свету, продукты на iHerb могут стать отличным источником витамина D для вас. Однако перед началом приема любых добавок, включая витамин D, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они подходят именно вам и в соответствии с вашими потребностями.

Выбирая качественные продукты и следуя рекомендациям по дозировке, вы можете убедиться, что ваш организм получает необходимое количество витамина D для поддержания вашего здоровья и благополучия.

Витамин Д3  на  iHerb .

California Gold Nutrition, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 капсул из рыбьего желатина

Витамин Д .....На IHerb

Витамин Д .....На IHerb

NOW Foods, витамин D3, высокоактивный, 50 мкг (2000 МЕ), 120 капсулВитамин Д .....На IHerb

Витамин Д .....На IHerb

Doctor’s Best, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 360 мягких таблеток

Витамин Д .....На IHerb

Витамин Д .....На IHerb

California Gold Nutrition, жидкий витамин D3 для детей, 10 мкг (400 МЕ), 10 мл (0,34 жидк. унции)

Витамин Д .....На IHerb

Витамин Д .....На IHerb

 

NaturesPlus, Source of Life, Animal Parade, витамин D3, без сахара, с натуральным вкусом черешни, 12,5 мкг (500 МЕ), 90 таблеток в форме животных

Витамин Д .....На IHerb

Витамин Д .....На IHerb

 

NOW Foods, витамины D3 и K2, 120 растительных капсул

Витамин Д .....На IHerb

Витамин Д .....На IHerb

 

Natural Factors, витамины D3 и К2, 60 капсул

Витамин Д .....На IHerb

Весь Витамин Д на IHerb

Витамин Д .....На IHerb

iLove-Herb.ru
Добавить комментарий